Categoria: 10k

E voltámos a mais uma prova de 10K, mais uma vez num belo cenário, na zona de Belém com ida e volta até à Av. 24 de Julho. A minha estratégia seria fazer uns primeiros 5K acima de 5:00/km e na segunda parte deixar as pernas ditarem o ritmo. A componente metereológica estva do melhor…

Passados 10 meses desde a última prova voltei hoje às provas de corrida em estrada. A prova escolhida foi a Corrida da Linha, uma prova de 10 K sempre na marginal de Carcavelos até Cascais. tenho andado a fazer corridas de rodagem lentas desde Julho e para esta prova pretendia obter apenas boas sensações e…

A ultima vez na corrida do Tejo tinha sido em 2009, nessa altura faziam-se longos de 32 k ao sábado e depois provas de 10 k ao domingo, tempos de fartura … Hoje com a pulseira de sub 45 (tempo fora dos meus horizontes), permitiu-me gerir a prova com o ritmo que tinha previsto e acabar abaixo…

Ontem fiz um regresso – no GP de Mem Martins -, foi à porta de casa e no local onde tenho conseguido fazer umas corriditas de 30 min. Fui cauteloso pois o “lastro” está um pouco elevado como se pode verificar nas fotos 😉 deu mesmo assim para uns 51 minutos sem olhar muito para…

Olá a todos, Por motivos pessoais falhei uma das provas para as quais estava inscrito, o GP de Grândola mas este que se realiza a poucas centenas de metros de casa não parece bem faltar. As perspectivas não eram muito boas pois tenho andado a engordar bastante e os treinos têm sido meros rolamentos de…