As minhas primeiras 12 horas do domingo dia 10 de Abril, foram
passadas a correr. Com partida às 00h00 e final ao meio-dia. Realizou-se
no parque da bacia de retenção do Algueirão, como tem sido hábito, dado
que esta já foi a 3ª edição.
Tal como referi no meu último post,
esta prova foi o meu principal focos desde o início de 2022, fui
aumentando a quilometragem e tive umas 3 semanas com cerca de 100 km, o
longão maior foi cerca de 35 km. Como qualidade, fiz uns “tempo
runs” de 4 X 10 min e outros de 2 X 5 Km e os restantes treinos eram de
cerca de 12 km.
Como nutrição, a minha estratégia para
2020 ainda estava no prazo por isso mantive a estratégia de
cerca de 200 cal. por hora com maltodextrina sem sabor diluída em água, e acredito que resultou, para uma prova em circuito e de longa duração, o ter
que fazer “pit stops” regulares no WC não fará grande mossa.
A organização, 5 estrelas como sempre, nada a apontar, o
circuito este ano estava muito melhor com mais alcatrão e com menos corta-mato (apenas cerca de 20 metros por volta), cada passagem eram
cerca de 1700 metros, desagradável e com cuidados acrescidos é sempre a
passagem pelo passadiço de madeira.
A minha prova correu bem,
consegui manter um ritmo constante para fazer cerca de 10 km / hora, é
claro que com o desgaste e as paragens, este ritmo foi a diminuir. Mas
sinto que as primeiras 6 horas tive bastante bem, apesar de logo na
primeira hora ficar com algum desconforto num músculo femoral da perna
direita, nada que tenha sentido em algum treino. Em cima da hora, e após olhar bem para o percurso quando fui buscar o dorsal, já com
as 24 horas a decorrer, optei por usar os Asics Glideride, o que penso
que foi uma óptima opção, pois deram-me muito mais conforto durante toda
a prova. Nas últimas duas horas, confesso que estava algo farto, e já
não tinha grande motivação para correr, mas esforcei-me sempre por pelo
menos continuar a caminhar, tive sempre a sensação que se arrefecesse,
as pernas iriam bloquear e depois é que não dava mais.
No final,
no meu relógio deu um pouco acima dos 93 km (eu tinha o objectivo
secreto dos 100) e a classificação oficial deu cerca de 89
km.
Acabei em 4º da geral e em 2º do meu escalão de 50+. Deixo aqui o registo da prova no strava:
As fotos que coloco aqui estão com o autor identificado, aos quais agradeço.
Ainda tenho as pernas algo amassadas, mas já estou em preparação para a meia da ponte 25 de Abril em 8 de Maio.
Abraços e boas corridas,
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