Integrados na estafeta Cascais-Oeiras-Lisboa, tiveram hoje lugar os 20k na marginal. A partida é feita meia hora antes da prova principal e o percurso é fabuloso.
Hoje tentei usar de novo a táctica do split positivo mas o calor e algum mal-estar digestivo não deixaram e após uma passagem em 45:30 aos 10k resolvi acalmar enquanto me refrescava no abastecimento, antes dos 15k também resolvi fazer a subida do alto da boa viagem a caminhar… acabei por rolar até à meta e fazer uns redondos 1:40:00 no meu gps.
A minha próxima vai ser o regresso ao 15k do 1º de Maio, também propícios a uma táctica de split positivo, vamos ver como corre.
Aqui fica a minha análise (review) da prova de hoje:
Pontos Positivos:
– Cenário da prova
– Lebres para tempo
– partidas separadas
– partidas separadas
– Abastecimento solido
– Guarda roupa
– Guarda roupa
Pontos Negativos:
– mais água no final e um saco
– não ter acordo com a CP
– não ter acordo com a CP
Fica aqui o registo da prova no Strava:
a minha corrida
