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alongar sétima semana – cerca de 55 Km 3 sessões de steady pace e no domingo um longão com mais de 29 Km faltaram treinos de qualidade esta semana (acho que foi o tempo que me deitou a baixo), apenas destaco o belo e agradável longão, confesso que já tinha saudades de correr tanto esta…

apeteceu-me…. coisas… sempre dá pra puxar mais um pouco… até… a minha corrida

aglutinar quinta semana – cerca de 75 Km finalmente uma boa semana de treino terça feira de carnaval – 3 X 12 min. para T pace quarta feira – 16 Km para L pace quinta feira – 30 min para T pace sábado – 1h para L pace domingo – 26 km L pace com…

impressionante!!!! Para quem não viu ontem na RTP 2, fica aqui o video da loucura: aqui outra reportagem: http://br.youtube.com/watch?v=frQDNf5EqeY abraços, a minha corrida

disciplinar terceira semana – ainda por volta dos 55 Km o peso continua a baixar semana com muito pouca disciplina de treino sábado tive que ir fazer um semi longo no guincho para pelo menos manter a quilometragem não fiz nada de threshold nem parecido sinto-me “pesado” no ritmo de maratona volto a repetir, tenho…