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a loja da minha irmãvisitem que vale a pena! aquihttp://wwwideiasminhas.blogspot.com/ a minha corrida

…regresso foram 5 dias de corrida de uma hora (logo pelas 6h30m…), em que fiz entre os 11 e os 13 km em percursos com bastantes altos, usei o mp3 com podcasts retirados daquio mar estava muito fresco, sempre a 18º (desculpas…) e não nadei nada, só na piscina do hotel. Peniche fica para 2008…

ao sul… Amanhã vou partir para uma semana no reino dos “algarves”, vou estar por albufeira, espero que esteja bom tempo.Prevejo correr uma horita todos os dias, e nadar em mar se possível, pois na piscina é garantido…Quando voltar, irei repensar os meus objectivos desportivos para o resto do ano. Abraços, a minha corrida

o filme da minha estreia!!!! a minha corrida

O meu treino Para já, gostaria de agradecer a todos os que comentaram no post anterior, fiquei até espantado com a adesão. Os maiores nomes do triatlo nacional 😀 e muitos gurus vieram cá dar o seu bom conselho a este caloiro que vos escreve… será que há praxe? Podem ver o meu log de…