Podia ter sido um grande maratonista, mas… a minha corrida

Teste para avaliação da Condição Fisica Fiz hoje este Teste, recomendo, e poderei fornecer-vos mais esclarecimentos.Quem tiver curiosidade em avaliar o seu verdadeiro máximo cardíaco e o seu VO2max, tem agora uma oportunidade (à borla) para fazer o teste num local de referência e com credenciais únicas – Faculdade de Motricidade Humana.Este teste faz parte…

ganhar força… esta semana foi composta só de corrida (e ainda um banho na piscina…); Terça- feira – 1h em sobe e desce na zona da lagoa azul – barragem do rio da mula (bem puxado – tipo fartlek) Quarta-feira – 1h na marginal, a rolar para descansar as pernas moídas no dia anterior Quinta-feira…

a loja da minha irmãvisitem que vale a pena! aquihttp://wwwideiasminhas.blogspot.com/ a minha corrida

…regresso foram 5 dias de corrida de uma hora (logo pelas 6h30m…), em que fiz entre os 11 e os 13 km em percursos com bastantes altos, usei o mp3 com podcasts retirados daquio mar estava muito fresco, sempre a 18º (desculpas…) e não nadei nada, só na piscina do hotel. Peniche fica para 2008…