já estou na vasco da gama
já estive melhor do que estou hoje
estou pesado e sem vontade…
sábado, s. joão das lampas… acabar
começam a surgir dúvidas existenciais quanto ao porto…
a minha corrida
verão os treinos
já estou na vasco da gama
já estive melhor do que estou hoje
estou pesado e sem vontade…
sábado, s. joão das lampas… acabar
começam a surgir dúvidas existenciais quanto ao porto…
Amigo faz o porto na descontra, goza o douro e as pontes, goza a companhia da gente fixe do norte, cola-te a um grupo que te dê para chegar nas 3h40m e desfruta da maratona como deve ser. até porque o calor não ajuda à sub 3h30m e portanto … deleita-te e tem um bom fim de semana no porto. o resto é paisagem e temos que aproveitá-la.
muda o disco da maratona para o prazer e não para a performance. take it easy e v ais ver que fazes com outro espírito. e se deixasses o garmin em lisboa nesse fds? boa?
abraço forte
ab
Oh pá, lixado ando eu e não me vou deixar abater. Porto, depois Lisboa, Sevilla, 101 Km Ronda e o que virá.
Meias maratonas e coisas com menos de 30 Km, não dão para aquecer, apenas para ver amigos e ir na molhada.
Tb quero baixar das 3h30, mas lá chegarei…
Deixa-te de thresolds, pace race, pace lap, testes de 2×5000 e sei lá o que mais e mete mas é as pernas à estrada e rola.
Mais descontração e menos performance que o corpo nem sempre é uma ciência exacta e a cabeça troca nos os treinos.
Ab.
Tigre
Amigo
boa meia. ontem foste falado e sentimos a tua falta.
que corra tudo bem e diverte-te a correr. o resto vem sempre depois e é acessório.
abraço
ab
viste mestre?
1h44 nas lampas dá para sub 1h40m numa meia mais plana e para perto de 3h35 na maratona do porto.
tudo em cima.
grande abraço
até breve
ab
1:44? cheira-me a esturro…
🙂
PO