aglutinar

• quinta semana – cerca de 75 Km
• finalmente uma boa semana de treino
• terça feira de carnaval – 3 X 12 min. para T pace
• quarta feira – 16 Km para L pace
• quinta feira – 30 min para T pace
• sábado – 1h para L pace
• domingo – 26 km L pace com os últimos 3 km em M pace
• na próxima semana prova curta na caparica…

Abraços,