Categoria: provas

  • GP Rui Silva e outras coisas

    Na vespera do 25 de Abril é costume realizar-se esta prova de 10K no Cartaxo, já lá tinha estado em 2006 e desta vez aproveitei para fazer o meu regresso à estrada em formato de competição. É uma prova desafiante pois são três voltas pela cidade com algumas rampas que acabam por fazer mossa com…

  • desfrutar Sábado – partida para Londres, tudo correu bem, o guia (em papel) fornecido pela nossa agência não tinha qualquer falha e facilmente chegámos ao hotel, o tempo era apertado para estarmos a tempo na feira para levantar os dorsais, pois fechava cedo – cerca das 16h30 – aqui pode-se apontar uma das únicas falhas…

  • ensaiar décima semana – 55 Km 3 sessões a rolar por volta dos 12 Km e mais uma meia maratona muito mal gerida, com sabor a azedo, apesar de atingir um dos tempos minimos para o meu objectivo. Nunca é uma boa sensação acabar uma prova em perca, sempre em “ponto morto” desde os 7…

  • consolidar sexta semana – apenas 45 Km traduzindo a semanad passada: T pace (ritmo de 10K) L pace (ritmo de longão) M pace (ritmo de maratona) uma sessão de T pace uma sessão de 16 Km de L pace uma sessão de 1 hora em M pace mais a prova de Domingo de 10 Km…