Categoria: Treinos
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grau a grau
Bom, ontem foi um belo treino na Serra de Sintra, o qual não preciso descrever pois o Grande Tartaruga fez um grande relato como só ele sabe, a mim resta-me colocar o gráfico de altimetria como imagem e colocar aqui o “filme” do treino. Relativamente a planos, para a semana tenho Grândola e duas semanas…
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nevoeiro
fonte Novidades: já comecei a tomar o tal suplemento já estou a cumprir (democraticamente) os resultados da sondagem, fazendo mais posts hoje dei uma tareia a mim próprio de 20 K, até aos convento dos capuchos e volta. O nevoeiro estava ainda mais denso que na foto acima já fiz o meu donativo para o…
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dia de todos
está terminado o treino base para o Porto, sendo que essa maratona será mais uma passagem para Lisboa e depois para outra coisa qualquer… Ontem num treino de ritmo na ciclovia do guincho, estava a ser seguido de perto por um companheiro de corrida, até que ficámos lado a lado, era daquelas pessoas cheias de…
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na terra da fraternidade
fonte Num fim-de-semana em que fiz mais de 43 km, estive presente em mais um GP de Grândola. Os 43 km surgem em forma de compensação (apesar de estarem previstos) da quase total ausência de treinos durante esta semana, assim no sábado lá parti de Carcavelos com a antena1 nos ouvidos a escutar o “lugar…