o meu não está a começar bem, tenho estado com uma gripe que me tem afectado em termos físicos e principalmente ao nível dos pulmões, este estado levou-me a falhar a presença na s. silvestre da amadora e perder alguma da motivação que estava a ganhar durante o mês de dezembro.
e quanto a 2008?
– posso revelar aqui que vou participar na maratona de londres em 13 de abril de 2008 😀
– não vou para já estabelecer objectivos;
– já tenho uma ideia do plano de treinos – 5 sessões por semana, sendo 2 de qualidade (tempo e intervalos) e 1 longo (alguns com uma boa parte a passo de maratona)
– provas:
> fim da europa 17 k
> 20 k cascais
> 10k caparica
> leziria 15 k
> meia 25 de abril (teste)
– comprar e usar uma balança digital
– trocar o leite pela bebida de soja
abraços,
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