uma clássica nas lezírias!
20 km de Almeirim 2005

Prova muito participada, como era campeonato nacional separaram com grades os não federados dos federados e ficámos a cerca de 300 metros da partida.
Como era de calcular, o percurso é completamente plano. Demos uma volta à cidade e depois sempre a abrir até à rotunda de Alpiarça e regresso, a chuva só fez a sua aparição no último Km.
Para mim a prova correu espectacularmente bem, fiz um ritmo médio de 4:23/Km o que foi fabuloso, perto do Km 10 senti a dorzita de burro que foi superada com facilidade aos 16 Km senti um “burst” de energia e comecei a passar pessoal, só foi pena o vento contra e impossibilitou a possibilidade do “negative split” ou seja a segunda metade melhor que a primeira. A organização foi boa, abastecimentos com esponja e em quantidade e ouve balneários no final.

Tempo: 1:27:31 média cárdio: 171 bpm

No próximo fim de semana é o longão dos 35 Km!!!!!

Um abraço a todos!