calibrar
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quarta semana – a mesma quilometragem…
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cumpri os treinos previstos, easy
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a prova de cascais correu razoavelmente bem
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com o tempo que fiz, já tenho uma uma marca para me guiar
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é apenas uma referência, mas assim posso definir os tempos de treino e as próximas provas, incluindo a maratona de Londres
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a prova correu bem, estava de chuva e o vento habitual… nunca consegui atingir o ritmo que pretendia, continuo a sentir-me algo “pesado”, mas nos restantes capitulos senti-me bem. Agora é mesmo uma questão de treino
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A partir desta semana o treino tem que ser disciplinado e com qualidade
Abraços 😀
a minha corrida
Camarada
parabéns por cascais, não sei o tempo mas escreveres que te sentiste bem é óptimo.
E pesado … talvez tenha a ver também com o peso real … não? Vá lá a descer mais uns quilitos – esparregado, muito esparregado!
Quanto a Londres, mais do que as marcas e o “ritmo de maratona”, dado ser uma ocasião única, numa das “mecas” do asfalto maratonístico, tenta manter o prazer nos treinos e no caminho. Se não for a 4m45″ que seja a 4m55″, mas diverte-te antes de chegares lá, para poderes desfrutar do “lá” plenamente. Não vale é chegares lá e só te focalizares na maratona perdendo todo o espectáculo que só quem estiver lá poderá viver.
abraço
ab