-
calibrar quarta semana – a mesma quilometragem… cumpri os treinos previstos, easy a prova de cascais correu razoavelmente bem com o tempo que fiz, já tenho uma uma marca para me guiar é apenas uma referência, mas assim posso definir os tempos de treino e as próximas provas, incluindo a maratona de Londres a prova…
-
disciplinar terceira semana – ainda por volta dos 55 Km o peso continua a baixar semana com muito pouca disciplina de treino sábado tive que ir fazer um semi longo no guincho para pelo menos manter a quilometragem não fiz nada de threshold nem parecido sinto-me “pesado” no ritmo de maratona volto a repetir, tenho…
-
continuar segunda semana – mais ou menos a mesma coisa cerca de 55 Km a balança está a trabalhar bem ainda não apareceu o treino de ritmo manter as saídas às 6h, de terça a sexta na sexta feira fazer 30 min de threshold, pelo menos no próximo domingo tentar cumprir o planeado Abraços, a…
-
reformular primeira semana 55 km (easy to steady) criação do blog comunitário sobre a maratona de abril de 2008 balança adquirida e a bombar bilhete comprado para londres provas – cascais, caparica, ponte falta – adicionar ritmo e séries Abraços, a minha corrida
-
NOVO ANO um bom ano para todos! o meu não está a começar bem, tenho estado com uma gripe que me tem afectado em termos físicos e principalmente ao nível dos pulmões, este estado levou-me a falhar a presença na s. silvestre da amadora e perder alguma da motivação que estava a ganhar durante o…