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Durante a semana não treinei. Na segunda feira fui ao massagista com o objectivo de recuperar mais rapidamente. A meio da semana comecei a sentir um apetite alimentar fora do normal, principalmente por doces… Hoje, Domingo, lá fui ao guincho fazer 12 km, esqueci-me  do relógio (talvez bom sinal), o pensamento rodou à volta das…

fonte este sábado foram mais 32 km, em termos de ritmo foi mais ou menos a mesma coisa que a semana passada, sendo que acabei um pouco mais rápido e menos esgotado que das outras vezes. seja como for, no domingo lá vou estar para mais uma corrida do tejo. abraços e até lá a…

fonte Mais um longão de 32 Km, partindo da estação da Cruz Quebrada e em direcção a Cascais. Tive o privilégio da companhia do Carlos, a partir da baleia da praia da barra em Oeiras, ainda foram 12 km a por a conversa em dia a saber pormenores de BERLIM. Desta vez optei por dar…

o primeiro era autobiográfico. este tem truques e dicas e planos de treino até agora parece-me bem… abraços ps. 3:30 acho muito ambicioso para o momento corrente. a minha corrida

fonte Na passada semana não se passou nada de especial. A única coisa interessante foi o longão de 33 km / 3 horas no sábado. Da cruz quebrada ao estoril e voltar, fui sozinho, a ouvir a antena 1 e tive a sorte da marginal no concelho de cascais estar com a faixa da esquerda…