acalmar décima segunda semana – cerca de 45 Km as duas sessões habituais, a rolar por volta dos 12 Km um bom tempo running com 35 min e no sábado o tal teste de 2 X 6000, que correu como…
Nuno Cabeça
finalizar décima primeira semana – cerca de 77 Km 2 sessões a rolar por volta dos 12 Km uma tentativa de ensaio de 20 k a ritmo de maratona, feita na quinta-feira pelas 15h e sem ter posto nada no…
nem isto?
o homem da ultra maratona, esteve cá este fim de semana (aqui) e escreveu esta dedicatória no meu exemplar do livro. “Dear Nuno, Long may you run! Best, Dean Karnazes” NOTA: apesar de só faltarem 3 semanas este tempo desmotiva-me,…
Meia Maratona de Lisboa
ensaiar décima semana – 55 Km 3 sessões a rolar por volta dos 12 Km e mais uma meia maratona muito mal gerida, com sabor a azedo, apesar de atingir um dos tempos minimos para o meu objectivo. Nunca é…
calcetar nona semana – 65 Km 1 sessão de 30 min. ao ritmo de 10 K 2 sessões a rolar por volta dos 12 Km no sábado um longão “daqueles” 33 Km, da Cruz Quebrada ao Tamariz e volta, cerca…