dica da semana Quando é ritmo lento, é mesmo lento! Se queremos fazer uma sessão mesmo lenta, para recuperar e não conseguimos correr lento, como fazer? Quando no treino se anda mais do que em prova! Quando nos treinos damos…
no dia em que nevou grande prémio do fim da europa No dia em que a grande notícia no país foi a neve, cerca de um milhar de almas subiram a serra de sintra até um dos seus pontos mais…
dica da semanauma redução, para afinação Alguns treinos para preparar uma prova maior com provas mais curtas . Quando se usa uma distância mais curta para afinar a preparação de uma prova, deve-se ter em conta uma distância temporal de…
anúncio oficiale a maratona de primavera é: No dia 26 de Março lá estarei na capital da catalunha e na verdade estou a preparar-me para a qualificação para um dos meus momentos ZEN – a maratona de Boston em 2007,…
Dica de Treinoeu já! Já alguma vez, no final de uma corrida teve a sensação que o coração / fôlego não conseguiram acompanhar as pernas? Ou Já alguma vez, no final de uma corrida sentiu que as pernas já não…