um exemplo para o futuro! corrida do tejo 2005 Das provas em que participei em Portugal, a Corrida do Tejo 2005 foi a que teve melhor organização. A ideia de ter a t-shirt dorsal, eu classifico como um belíssimo golpe…
Nuno Cabeça
treino repúblicano grande prémio de alverca 2005 Este feriado foi aproveitado para um treino de “lactate threshold” em competição. A prova realizou-se em Alverca do Ribatejo e tem uma extenção de cerca 7,5 Km. Como tinha previsto no meu plano…
Meia Maratona de Portugal
o regresso à forma 1/2 maratona de portugal 2005 Nada melhor para motivar do que fazer menos 6 minutos do que no ano anterior. Parti com muita calma com o objectivo de fazer um ritmo a rondar as 4:40/km nos…
Meia Maratona de S. João das Lampas
a primeira da época 1/2 maratona de s. joão das lampas 2005 Para iniciar a nova época nada melhor do que levar uma “coça” nas famosas rampas de S. João das Lampas. Foi a minha segunda participação nesta prova de…
a preparaçãotestes de elites Antes do início da nova época tivemos o privilégio, de através do nosso grupo de corrida de fazer testes à performance VO2max e Massa corporal. Então no dia 2 de Setembro sexta-feira, estivemos na pista 2…